fbpx
bij jezelf te blijven
Karin Kagenaar BLOGS

Karin Kagenaar

7 top-tips om beter bij jezelf te blijven!

Access Bars | Dragen | Kinderwens | Perfectionisme | Tijd voor jezelf | Zelfvertrouwen

Hoe blijf je bij jezelf in de hectiek van de dag? Wellicht heb je een paar (klein)kinderen om je heen, werk je daarnaast of zit je in een traject om zwanger te worden…Veel ballen hoog te houden dus. En wie niet, zou ik bijna vragen. 😳
Je wil natuurlijk alles zo goed mogelijk doen en oh ja zelf heb je ook nog een lijstje met wensen. Je merkt dat het veel is en soms lijkt het ook of je zelf niet meer weet wat nu echt bijdraagt aan jou en je geliefden. Je zou hen zo graag helpen, maar soms lijkt het wel of je het nooit goed kan doen.
Je vraagt om advies en krijgt allerlei verschillende tips en inzichten. Sommige passend anderen brengen je mogelijk alleen nog maar meer in verwarring. Twijfel slaat toe…..
Herkenbaar?

Beter bij jezelf blijven, mijn 7 tips:

  1. Jouw innerlijk weten is een aangeboren kwaliteit, besef dit! Vaak weet jij vanbinnen heel goed wat jouw kind (of jijzelf!) nu nodig heeft. Het stellen van vragen kan hier een heel behulpzame techniek voor zijn; ‘wat is nu de grootst mogelijke bijdrage voor mij/mijn kind/deze situatie?’ En ga dan vooral niet direct op zoek naar het antwoord (soms valt er echter meteen wat behulpzaams binnen, ook fijn 😉) Zie het als een techniek om andere mogelijkheden te open. Vaak zitten we zo vast in onze patronen dat we steeds in het zelfde ‘straatje’ denken. 
    Probeer het gewoon eens, ga er vooral mee spelen. Maak het niet te serieus allemaal. 
    Enthousiast geworden hiervan? Kom dan eens naar één van mijn Access intro workshops (bijv Stress Relief of Happy On) je vindt ze in hier in de agenda. 
  2. Laat je Bars ‘runnen’, dit zijn punten op je hoofd die je direct meer verlichting en ruimte geven in je hoofd en lijf. Het kan je helpen om weer met een frisse blik naar de situatie te kijken.
  3. Goed is goed genoeg! Laat je perfectionisme los, je kunt niet het hele leven controleren……Fijne praktische tips om je leven simpeler te maken vind je bijvoorbeeld op simplifylife.nl
  4. Doe minder als je merkt dat je minder goed bij je eigen ‘weten’ kunt komen. Relax! Prop je dagen niet zo vol. En nee zeggen is vaak ja zeggen tegen jezelf.
    Als jonge (a.s.) ouder heb je meestal veel ‘ballen hoog te houden’, vaak komt tijd voor jezelf als laatste op je lijstje te staan. Hierdoor raak je oververmoeid en krijg je steeds meer moeite om goed bij jezelf te blijven.
  5. Zorg dat je ook fysiek goed in je vel zit. Wie lichamelijk niet helemaal fit is kan ook op emotioneel vlak minder dragen. Heb je klachten? Neem het serieus, denk aan de wat de stewardess ons ook zegt; eerst jij en dan je kind (of anderen). Vraag jezelf af wat er nu aan jou kan bijdragen. 
    Kom je er niet uit, zoek me op, wellicht kunnen we samen op onderzoek uit. 
  6. Affirmaties kunnen je helpen om je zelfvertrouwen te vergroten. Dit zijn positieve zelfsuggesties die je kunnen herprogrammeren. Hier een mooi voorbeeld hiervan om je dag mee te starten
  7. Verzamel mensen, vrienden maar ook zorgverleners om je heen die bij jullie passen, zo krijg je eerder adviezen die goed voor je voelen. Denk aan bijvoorbeeld ook aan:
    *  Je huisarts, misschien past een andere huisarts beter bij je? Denk bijvoorbeeld aan een vrouw, holistische huisarts enz
    * Het consultatiebureau: overweeg over te stappen naar het kinderspreekuur voor een bredere kijk op ouderschap. Je vind hier een lijst van de bureaus in Nederland 
    * Je verloskundige, zoek naar een praktijk waar je je gehoord voelt, waar je vertrouwen in hebt. En misschien is dat nu net NIET de praktijk om de hoek….

Reageer dan hieronder op dit blog door je eigen ervaringen en tips te delen!

Archief

Categorieën

9 Reacties

  1. Saar

    De insteek om het bij jezelf te houden is heel goed en erg belangrijk, maar ik mis toch nog wel een beetje praktische tips.
    Het facebookbericht gaf me het idee hoe om te gaan met de externe factoren, dus opmerkingen en adviezen van anderen die invloed op me hebben. Het artikel is vooral gericht op de interne factoren maar verandert niks aan al die mensen die je met hun goedbedoelde adviezen “opzadelen”. Je krijgt nu evengoed al die adviezen en tips.
    Ik denk bijvoorbeeld dat het goed is als meer vrouwen voor zichzelf op gaan komen in de zwangerschap. Reacties geven als: “Ik waardeer het dat je betrokken bent bij mijn zwangerschap maar ik doe het graag op mijn manier omdat ik mij daar het prettigste bij voel.” of “iedere bevalling is anders en ik snap dat je jouw verhaal wilt vertellen, maar verhalen van anderen maken mij onzeker dus hoor ik liever niet”.
    Ook dat sterkt je zelfvertrouwen en je overtuiging dat jouw bevalling gaat zoals het gaat en niet een kopie hoeft te zijn van de bevalling van een ander. Ik merk bij mezelf dat als ik dat tegen anderen zeg, ik dat indirect ook tegen mezelf zeg en het mij meer vertrouwen geeft in mijn eigen bevalling en ik advies of ervaringen van anderen makkelijker los kan laten.

    Antwoord
    • karin

      Bedankt voor je praktische tips Saar! Zal vast anderen ook weer verder helpen.

      Antwoord
  2. Sandra van den Heuvel-Banse

    Hallo Karin,
    hoewel mijn kinderen al groot zijn, heb ik nog goed in herinnering hoe zeer ik op mijn intuitie ofwel mijn moeder instinct vertrouwde. Het heeft me grote diensten bewezen toen mijn kinderen wat mankeerden. Ook merkte ik dat mijn oren en mijn neus veel scherper reageerden, tot verbazing van mijn man en mijn moeder. Ik deed hier niet zo veel moeite voor, maar nam wel de tijd om me elke dag op mijn kindje af te stemmen. We moeten het namelijk allemaal zonder gebruiksaanwijzing doen. Doordat afstemmen raakte ik beter op mijn kindje ingesteld. Afstemmen deed ik eigenlijk tijdens de borstvoeding, rustig luisteren naar hoe mijn zoontjes, keken, bewogen en luisteren naar de geluidjes die ze maakten. Al snel kreeg ik op deze manier door hoe ze reageerden wanneer ze meer gespannen waren, buikkrampjes hadden enzovoort. Ook de tijd nemen om hen bezig te zien wanneer ze in goede doen zijn en zo herkennen wanneer er iets “speelt”. Dat hield ik bij in een dagboekje. Zeker het eerste jaar schreef ik er dagelijks in. Daardoor had ik ook meer zelfvertrouwen wanneer ik de hulp van professionals in moest roepen voor de gezondheid van mijn kinderen. Dankzij mijn observaties en intuitie kon ik aanvullende informatie geven die mijn kinderen hielp om de juiste zorg te krijgen.

    Antwoord
  3. Nina

    Mijn kinderen zijn intussen al iets ouder, maar het bij jezelf blijven, blijft volgens mij altijd een uitdaging. Of in ieder geval iets waar je mee bezig moet blijven. Want steeds als je denkt iets opgelost te hebben, gebeurt er weer iets nieuws.
    Wat ik deed toen ze heel klein waren, was mezelf opladen tijdens de borstvoeding. Een rustig moment voor ons 2en, maar vooral ook voor MIJ! En precies wat Sandra zegt, je verbindt je tijdens die momenten met je kind.

    Antwoord
  4. Wil

    Ha Karin,

    dank voor je tips. Toen ik net moeder was heb ik tip 3 aan den lijve ervaren. Zo was ik daarvoor totaal niet en ik vond het in het begin echt moeilijk om los te laten. Nu ik inmiddels drie kindjes heb is het een stuk makkelijker: Goed is zeker goed genoeg!

    Groeten,
    Wil

    Antwoord
  5. Yvonne Janssen

    Hallo Karin!
    Dank voor je enthousiaste manier van delen!
    Als ik als jonge moeder meer om mijn gevoel durfde te vertrouwen had met dat veel stress bespaard!
    Uiteindelijk wel gemerkt dat je altijd kon vertrouwen op jezelf!
    Dat is een fijn gevoel!
    succes met je blog!
    liefs Yvonne

    Antwoord
  6. Chantal Bruijsten

    Hoi Karin,

    Mooie tips. Veel hiervan doe ik al, maar het is niet altijd makkelijk 🙂

    groetjes,
    Chantal

    Antwoord
    • karin

      Dank je Chantal en veel succes!

      Antwoord
    • karin

      Bedankt, Chantal en veel succes gewenst!

      Antwoord

Trackbacks/Pingbacks

  1. Met respect voor mens, milieu....en jezelf! | HartenWens - […] schreef al eerder over ‘bij jezelf blijven’, lees hier nog eens de tips […]

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *